2010年11月11日

美姿勢トレーニング第1弾!

「こころを豊かに、からだを健やかに!」
楽しく学べる空間  &レンタル スペース
 スタジオ プラサーダ 
筋トレ部長のきたがわですにこにこ

↓腹筋 鍛えてます!


筋トレ部特別企画!
「日本コアコンディショニング協会(JCCA)」
マスタートレーナーをお迎えして
第1回目の「美姿勢トレーニング」開催しました!


笑顔がさわやかなキラン
体育会系イケメン講師
のおふたり!にっこり

 
脇坂トレーナー
    &
 
江川トレーナー



まずは皆さんに、
今の自分のカラダの状態を知っていただきましょう!ウィンク

 
自分が“正しい”と思っている「いい姿勢」は、
はたして本当に「いい姿勢」でしょうか?

左右の肩の高さは同じですか?
骨盤の高さは?
横から見ると、
くるぶし・膝・大転子・肩・
耳が一直線上にありますか?

全身が映る鏡で、
正面・横向きとチェックしてもらいます!


 
↑目を閉じて、その場で30秒足踏み!
 30秒後立ち止まって目を開けてみると・・・
あれっ???目
あなたはちゃんと元の位置に立っていられましたか?


そして、出ました!
とっておきツール

「ストレッチポール」!

 

ストレッチポールを使って、体を緩ませ整えていきます。

みんなポールに乗って、ゆらゆらコロコロ・・・
これがまた気持ちいいんです!しあわせハート

これを使った後は、
自分の体の変化にきっと驚くはず!


しかし、これではカラダが緩んだままなので、
最後にコアを鍛える練習!

特に「腹横筋」!

「腹横筋どこか、わかんない~!」やったー
・・・というマネージャーのようなヒトのために
※過去記事参照


 
   ↑ココです

この筋肉がしっかり働いてないとお腹ぽっこりに・・・


でもって特別に動画もつけましょう!



みんなでよってたかって江川トレーナーのお腹触ってます!(笑)
腹横筋に力を入れた時の筋肉の状態を
感じ取ってもらってるんですけどね!

誰ですかっ!
若い男子の腹筋触って
「いただきます!ハートって言ってる女子は!笑える

・・・ごちそうさまでした!にゃん


・・・と、まあ、こんな感じで
みんなでワイワイ楽しく進んでいきました!しっしっし


参加して頂いた皆さん、
どうもありがとうございました!

さて、
次回は11月24日(水)お昼12時~ です!
現時点でまだ予約受付可能です!

今回見逃した方はぜひっ!

お問い合わせ・お申込み:ミスリムパドマ
TEL052-734-9595

詳しくはコチラです
コアトレ「美姿勢トレーニング」



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