2010年07月28日

肩こり・頭痛の原因と改善

肩こり・頭痛はナゼおきるのでしょう?

以下に当てはまることは ありませんか?

•足を組んだり、前かがみでのデスクワーク
•枕が合わない(高すぎたり柔らかすぎる)
•寝転がってTVを見る

「肩こりをおこしやすい体形」
•肥満 
•なで肩 
•猫背 
•弱い筋肉

「心因性のストレス」が、肩こりの原因としても考えられます。
•日常生活で悩みや不安、怒りを感じる
•完璧主義(人一倍責任感が強く、真面目で几帳面)
•精神的に緊張した状態が続く
•内向的な性格
•うつ病

「眼精疲労 目の疲れ」が、肩こりの原因としても考えられます。
•眼鏡・コンタクトレンズがあわない
•長時間パソコンのディスプレーを凝視している=「テクノ依存症」「テクノ不安症」
•パソコンのディスプレーが不適切
•室内が乾燥している

「その他」 肩こりの原因として考えられるもの
•冷え性
•運動不足
•更年期障害
•体をキツクしめつける服・下着
•ネックレス、イヤリング等のアクセサリー類
•歯のかみ合わせによるもの

軽いストレッチをしたり
生活習慣を見直してみたり
冷やさないよう 温めることが
とても大切です!
ツボを刺激するのも
効果的ですよ!


○合谷(ごうこく)
 合谷は手の甲の側、親指と人差し指の骨が交わる手前、
人差し指側にあります。肩こりや体全体の調子を整える万能ツボです。
反対の手の親指でちょっと痛みを感じるくらいの強さで押します。

○百会(ひゃくえ)
 頭のてっぺんにあるツボで、両手の中指を重ねてツボにあて、
強めに押します。頭痛、肩こり、鼻づまりなどに効果的です。

 長時間同じ姿勢でいたり、緊張したりすると
血液の流れが悪くなり肩がこったり頭痛がしたりします。

そんなときは、手軽に出来るツボ押しで血液の流れを
よくしましょう!
 



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Posted by メンズヘッドスパRajaスタッフ at 09:00 │コメントをする・見る(0)お悩み解決
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